九寨溝
黃龍．五彩池
九寨溝．珍珠灘瀑布
九寨溝．珍珠灘瀑布
峨嵋山．金頂
2007年8月30日 星期四
2007年8月29日 星期三
害怕的動物
我不怕獅子，我不怕老虎，我也不怕老鼠
我就怕多腳的動物，如蜘蛛、蜈蚣等...
就在剛剛我坐在電腦前瀏覽網頁
轉頭突然看到我右手邊的地上有一條蜈蚣
我整個腿都軟掉了，不知所措
一直看著牠，深怕牠就會跑過來
於是大叫老哥，他以為發生什麼大事
我就說有：「有蜈蚣啦...T.T」
於是老哥拿著掃把，把蜈蚣掃到畚箕
我還很白癡的說，要不要用火把牠燒死
因為我知道蜈蚣打不死的>"<
不過最後，牠的下場是被沖到馬桶裡
我還是很擔心牠會爬上來耶
怎麼辦?! :(
2007年8月28日 星期二
25%女性有靜脈曲張的困擾
靜脈曲張的外觀可見扭曲，鼓漲，顏色深藍，大小不規則的血管， 非常靠近皮膚表面，所以很明顯，這其實已經象徵靜脈功能不全。蔡豐州 醫師表示由於靜脈太靠近表皮，使得皮膚會產生問題，如濕疹或潰瘍的發生，當然這是嚴重，或是不理會它，任由它作惡加重的情況。更嚴重的人，還發生過出血，需要緊急止血；或是發炎，導致靜脈血栓的惡劣併發症，所以不可以置之不理。
所以靜脈曲張的症狀由輕微的鼓鼓藍色小精靈，到漲痛，皮膚色素沉澱，甚至潰瘍都有。因此嚴重的必須加以治療，尤其至少必須預防它惡化，真的名符其實的[預防重於治療]。大部分的人是不會疼痛，當然潰瘍的人更少，因此會找醫師的，多屬於為外表因素或是診斷評估而已。
【會 直 接 導 致 靜 脈 曲 張 的 因 素】
‧ 遺傳：這是最重要的因素，如果妳的父母親有這種問題，那麼妳罹患的機率將大為增加。
‧ 性別：部分因素認為女性荷爾蒙會導致血管壁的改變。
‧ 懷孕：懷孕會使得血壓和血量增加，更由於上述荷爾蒙的因素而雙重影響。
‧ 年齡：當年紀越大，所有組織皆會鬆弛，失去彈性，當然血管也不例外，導致血管功能失常。
【加 重 或 惡 化 因 子】
‧ 肥胖：體重增加會使血壓增高，進而導致靜脈的負擔加重。
‧ 長時間站立：站立會使地心引力將血液往下拉，導致加重病情。
‧ 下肢外傷：外傷，如骨折或燒燙傷會使得血管的健全度受到影響。
【如 何 預 防 靜 脈 曲 張】
(1) 必須持續維持健康標準的體重，使雙腿的壓力得以減輕。
(2) 坐著時避免交叉雙腿，也不可以翹二郎腿。
(3) 盡量避免過久的站立和端坐，並使妳的重量轉移於不同的身體部位，所以最好一個 姿勢過久約每三十分鐘)，應該起身活動一下。
(4) 避免穿過緊的衣物，特別是位於腰部、腹股溝、雙腿，尤其是塑身衣不要穿太久對抗要有方法!!
(5) 可以穿彈性絲襪(壓力在20至30mmHg)或防止靜脈曲張的彈性腿部繃襪。
(6) 不要吃太鹹的食物，以免水分停留在身體，造成浮腫。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=514
2007年8月27日 星期一
[歌詞]Time after Time
【Time after Time】 by Cyndi Lauper
Time after Time
Lying in my bed I hear the clock tick,
And think of you
Caught up in circles confusion
Is nothing new
Flashback warm nights
Almost left behind
Suitcases of memories,
Time after
Sometimes you picture me
I'm walking too far ahead
You're calling to me, I can't hear
What you've said
Then you say go slow
I fall behind
The second hand unwinds
If you're lost you can look and you will find me
Time after time
If you fall I will catch you I'll be waiting
Time after time
If you're lost you can look and you will find me
Time after time
If you fall I will catch you I'll be waiting
Time after time
After my picture fades and darkness has
Turned to gray
Watching through windows you're wondering
If I'm OK
Secrets stolen from deep inside
The drum beats out of time
If you're lost you can look and you will find me
Time after time
If you fall I will catch you I'll be waiting
Time after time
You said go slow
I fall behind
The second hand unwinds
If you're lost you can look and you will find me
Time after time
If you fall I will catch you I'll be waiting
Time after time
If you're lost you can look and you will find me
Time after time
If you fall I will catch you I'll be waiting
Time after time
Time after time
Time after time
Time after time
2007年8月24日 星期五
生活旅者
生活旅者 作者 / 阿燈（轉載自中國時報副刊）
生活的精彩處並不在於賺多少錢，去多少地方或做多少事？而是如何能在艱險的環境中，仍然保持創意，發現樂趣… … That's right!!
又有同事旅遊回來了，正在辦公室喧鬧著。
「喔！累死人了，玩到一半還下雨，有夠倒楣，旅社又爛，真的是便宜沒好貨！」
每次看到玩得不太爽的人，我就會想起在當兵時曾經認識一位朋友，這傢伙鬼頭鬼腦，酷愛旅行和朋友。
在他十七歲那一年（那是他高中的最後一個暑假），也許是寂寞難耐吧，他突發奇想，以單人單車做一次環島旅行。單車環島對他來說，已經是一件司空見慣的事，只不過為了紀念這高中最後一個，也可能是他這輩子最後一次的暑假，他特別添加了一點創意。
他帶了幾包乾麵條，一兩罐肉醬，再加上雨衣、修車工具和一些簡單的野炊用具就出發了。每當他騎得累了，就把單車騎進所在地的警察機關。也許是分局，也許是派出所，甚至是分駐所。他向值班的警員要水喝，然後吹著值班警員吹的電風扇，跟值班警員打屁。休息得夠了，在上路前，他會把T恤脫下，請值班警員在上面蓋上該單位的收發章，然後繼續上路。
因為有了這些章的關係吧，他的旅程越來越順利。每一個派出所的警員看到他的衣服之後，都會發出會心一笑，而且把他當自己人一樣看待。
後來他的單車騎進了新竹的某派出所，依慣例他又把衣服脫下，請派出所的警員幫他蓋上第十三個章。那派出所的員警看了看他又看看他的衣服，然後要他在旁邊坐一下。不一會兒，五六位記者陸續出現。第二天，這個一般人眼中不愛讀書只愛玩的猴死囝仔，竟成了早報上的青年楷模。
他把所有報紙都買了一份起來，然後繼續上路，晚上就住在學校的走廊上，以看星星配麵條打發晚餐。等他回到家時，那件T恤已經蓋了四十七個章。
當他把衣服和報紙展示給我看的時候，我在他的眼裡看到一點調皮，但也充滿自信與驕傲。
自己也曾經和他出遊過幾次，總是帶著兩包科學麵或是兩瓶啤酒就出發了，也許是坐坐火車，也許是探探淺山，然後找個不知名的國小，坐在鞦韆上，看著對面山巒上的清霧升上藍天，然後捉一把科學麵放進嘴裡。
退伍之後，趁著東歐剛開放，他帶著身上僅有的十萬塊錢和一口破爛的英語，從中歐進入東歐，遊歷數國之後，搭上西伯利亞的鐵路，從韓國飛了回來，歷時八個月。在我看到他時，他的鬍子已經跟出發的頭髮一樣長。
後來他用在東歐拍的照片搞了個攝影展，在精彩的照片背後，其實看得出他的冒險與艱苦。但當他站在那一張張照片前的時候，我又看到了那調皮而自信的眼神。原來調皮與自信正是他面對生活的態度，他發現生活的樂趣，創造別人想像不到的感動，而且不管是面對好事或壞事，都能隨遇而安。
我從他眼中看見，生活的精彩並不在於賺多少錢，去多少地方或做多少事？而是如何能在艱險的環境中，仍然保持創意，發現樂趣。
當然這需要一點不畏風雨的自信心，可是這是可以培養的，因為我們的生活，不就是日復一日、一趟又一趟的冒險旅程？
2007年8月22日 星期三
最近的生活
最近實在是太懶了＠＠
從旅遊回國後，就一直沒有動家中的電腦
照片照了一堆，也不知道從何整理起
不過欠的債，還是要慢慢還
等我整理好，再po遊記
從大陸四川回來後，我真的覺得台灣真好
台灣的食物真的太好吃了
台灣的公廁也乾淨太多了
至少跟大陸鄉下比起來
一切的一切都好太多了
唯一對面比我們好的是
它們的風景真的無話可說
徐志摩的《西湖記》文章，提到「數大便是美」
那種碧綠的山坡、壯闊的高山、五彩清澈的水池、瀑布
帶給我的是一種震撼及感動
這就是我要的
衣服可以少買一件
化妝品可以少買一瓶
為的就是要努力存錢出國旅遊
期待明年的國外之旅
喔耶～
2007年8月9日 星期四
HEIDIS(海蒂族)
「ＨＥＩＤＩＳ」（海蒂族），這個在英國「未來實驗室」所提出的報告中出現的新名詞，代表：高教育程度（High Educated）、獨立自主（Independent ）、專業學位（Degree-carrying）的個人（IndividualS）新都會女性族群。這些輕熟女（25至40歲）已取代ＢＯＢＯ、頂客等族群，成為女性最新的潮流和夢想。
如果你還認為女人的幸福一定得靠愛情或家庭，那你注定被這個世紀拋在腦後。
在這個後Ｅ世代，海蒂族已成為女人的幸福新趨勢；這些女人高學歷、有錢、懂品味、樂在生活，最重要的是，超愛自己。
海蒂們知道自己的生活重心如何平衡、永遠找得到方法快樂，對自己的人生與未來信心滿滿，她們跟自己生活得很起勁。
這些女人並不罕見，她就在我們身邊。
迎著早上四點的太陽，穿著幹練套裝的張慧敏快步走進位在一○一大樓的證交所辦公室。接下來的四小時，她緊盯手上所審查上市公司的財報狀況，迅速寫完從日本取經回來最新申報財務系統的報告，並準備明天一早前往上市公司實地審查。一個財會專業的職場女性，正毫無疑問展現她的幹練和專業。
晚上四點再看到張慧敏，我揉了揉眼睛以為找錯對象。Ｔ恤、垮褲、電吉他，她陶醉在自己的音樂裡，準備開始團練。她告訴我最近花大錢買了新的鍵盤、混音器，學一套新的電腦編曲軟體，打算為自己的樂團再做一卷專輯。
她玩得超認真。說起音樂，她滿臉幸福。張慧敏，這個女生，是的，是個海蒂族。
同樣迎接早上四點的太陽，在自己的房間裡，李欣頻剛結束一個禮拜的閉關，寫完三萬字的稿子。她推開資料的山谷，準備開始下一段工作的航程。一反我們對長時間寫作的疲憊想像，她的密集寫作與旅遊，同樣是一種生活的方式，同樣也是享樂；寫作，是她與自己相處的眾多途徑之一，彷彿與自己遊玩。許多人並不陌生的廣告創意人，李欣頻，也是個海蒂族。
蕾妮．吳，另一個海蒂族。看到她的第一眼覺得她像貓；她不是節奏快到讓人無法喘氣的女人，反倒是徹底地慢活。
在美國念研究所開始，她就長期投資美國股票，這讓她擁有固定獲利；身為單親媽媽，她有足夠的經濟能力與時間陪女兒成長，還能夠在不同的時間點，選擇不同的工作，只為了符合自己喜愛的生活步調。她開過精品店、經營過Lounge、做過設計工作室，也曾經在家專心生活。一年前她開始覺得自己跟社會互動不足，開始當起了牙科材料的業務。工作是她體驗人生的方式，生活才是她的重點。
海蒂們的高教育水平，讓她們可以擁有相當好的工作和收入。她們非常了解自己，為自己選擇合適的職場、重視自己的生活、看重快樂，比起老公或老母，她們惟一依賴的是自己。
非常愛自己
「我經常覺得一個人就好玩得不得了，我的自我是很大的，有非常多面向，喜歡旅行的我、認真寫作的我、被舞台劇或電影打動的我。我只要自己跟自己在一起，就快樂得不得了。」李欣頻的幸福，永遠跟自己最有關。「總是會有人想要跟我說話，一開始就無法停止，我沒辦法讓對方這樣做。不論我們是什麼關係，對我來說，你一定要非常愛自己、非常喜歡與自己相處，我無法變成別人排解寂寞的嗎啡。」她說。
三人中年紀最輕的張慧敏，從大學時期就開始規劃自己的獨立人生。「我大四的時候決定當會計師。」她說。「我很在意工作上男女的機會究竟是不是平等？觀察很多行業後，我發現會計師是金融界裡最能獨立作業，並且以才能出頭的行業。」於是，她卯起來應屆考上、進入中型事務所，兩年內成了簽證會計師、老闆心目中理想的合作伙伴，前途、錢途一片大好。
可是她卻在這時候選擇去考八百人只錄取十三人的證交所，理由只是不想再為工作沒日沒夜地付出。「我想有時間做自己愛的事。」她依舊明快，不徵求任何人同意，只對自己負責。「我現在準備去考國際財務分析師。」她說，這個考試得花兩年半、十萬元，但應該可以讓自己向更高的年薪和視野邁進。「我買下它只是想體會戴婚戒的感覺。」當蕾妮給我看她為自己買的Tiffany鑽戒，我了解她的獨立是另一種。她會在得知懷孕後，評估自己的經濟能力和意願，決定一個人生下孩子；雖然跟女兒彼此相伴，她卻不是個黏膩的媽。她最常掛在嘴邊的話是：「我從來不覺得女兒屬於我，她可以是我生活的伴侶，但她是獨立的個體。」
看起來柔弱的她，其實可是硬派作風的佼佼者。
「女兒三歲就被我送去念幼稚園，我告訴她，女人就是要獨立。」完全折服於她的我也在想，她女兒以後應該也是海蒂一族。
花錢很豪氣
海蒂族都很會花錢，在我看來她們根本是台灣經濟的救星。當然，那也是因為她們有相當堅強的實力。她們願意為自己喜歡的事物一擲千金，聽她們說起她們的消費方式，你一定覺得很豪氣。
「我喜歡音樂劇，這是我惟一的嗜好，時間許可的話，我每個月會聽一、兩場演奏。我喜歡坐非常前排的座位，那可以讓我看到演奏者的表情，票價永遠不是我考慮的原因。」蕾妮說。
「當然我也會買包包、首飾、手錶這類東西，我都是看感覺和心情買。」她秀了一下手上秀氣的鑽錶，「這是我坐完月子後，覺得應該犒賞自己而買的禮物。」
「我太愛消費了。」張慧敏邊說邊笑，非常開心。看得出來花錢是她的賞心樂事，但絕對沒有卡債。她對３Ｃ產品有狂熱，「我擁有過三台筆記型電腦、三台桌上型電腦，還專程從日本買回二台SONY PDA、二台MD、DV、數位相機、組合音響，還在多年前就買過日製 40G硬碟的DVD錄放影機。」她說，只要夠新，一定要試試看。「不過我買每樣東西都會上各國網站仔細比較，快速但不隨便。」你看，這是海蒂族錙銖必較的方式。
「還有，我對自己喜歡的人、事很瘋狂。」張慧敏是廣末涼子的超級粉絲，她為了偶像學日文、考檢定考、架了一個華人區最大的廣末涼子網站；為了看廣末的舞台劇，請假飛到日本買票，同一齣劇，她可以跟著巡迴日本各地連看七場。
「我沒辦法想像一整年都在同一個地方過日子。」李欣頻最主要的消費，是她每年一個半至兩個月的旅行。「地球是我整個生活的版圖，我只是一段時間要從這裡移動到那裡。旅行對我來說是一種生活平台的轉換；我的人生是用旅行來分隔的，也就是說，我會把自己分成去某國之前，和去某國之後。」她說。
不偏好品牌
雖然會花錢，但海蒂們沒有購物狂傾向，質感比質量更能吸引她們。女人最可悲的一點是經常看到每樣東西都想買，卻買不到自己最想要和適合的。
海蒂們不然。確實她們會用名牌，但她們用的方式舉重若輕，而且惜物，你不會在她們身上看到LOGO滿天飛，不過會赫然發現她那雙看起來穿了很多年卻保養得很好的鞋原來是Gucci 。但我也必須說，如果你永遠只捨得買路邊攤，或是永遠記不得DKNY是Donna Karen的副牌，那我想你離海蒂族的門檻還有那麼點距離。
「我喜歡經典的東西，覺得它們可以用很久。我的第一個包是Ferragamo，是為了聽音樂會而去買的，到現在都留在身邊。」蕾妮說，她沒有偏好的品牌，偏好的是適合自己風格的商品。好比她買的項鍊，甚至會要求店家為她改變一點設計的細節。
「我最喜歡買的是外套、手錶和飾品。」張慧敏說，「我的品牌忠誠度不算高，但原則上不買路邊攤。」我問她在挑剔什麼，她攤了攤手說自己不是故意的，「我只是不喜歡質感不好的東西。」
「我花錢從來不是因為別人覺得這樣東西好，我只買自己覺得好的東西。」李欣頻是個不認品牌的人，雖然也許她喜歡的東西經常著落在幾個固定的牌子裡，但是對她來說，她拒絕意識這一點，「我不願意被任何事情侷限，更不可能被品牌綁架。」
享樂為前提
「我的工作和生活是合而為一的。因為我每分每秒都要做自己喜歡的事。很早我就知道自己必須以享樂為前提來做每件事。工作時，我可以把案子變有趣，不管是挑喜歡的地點工作，或是用自己最感興趣的方式完成，甚至是挑喜歡的案子做。我認為自己過的是一種賀爾蒙導向的人生。」李欣頻連對生活的意志力都異常頑強。「以前我認為要拚命工作、四十五歲退休，但是工作不到一年我的想法就改變了。我發現自己要同時工作和玩樂，不然很快我就忘記該怎麼玩。」看張慧敏總是可以在工作之餘玩得這麼用力，不用我說，你就可以感受到她的實踐度。
「我很早就了解自己不適合一般的職場。」蕾妮還是說得很慢：「我不想忙到沒有時間看完一本書，或是下班後為了練瑜伽而趕得要死。所以，我不會只靠工作換得生活所需，這樣我才能過自己想要的日子。」
怎麼成為海蒂一族呢？
「穩定的經濟絕對是重要的。光靠時間來賺錢非常痛苦，被動收入——也就是投資，才能讓你自由。」談到這個蕾妮非常務實，這也是她奉行的圭臬。
「簡單說，應該是寵愛自己、聰明工作、享樂生活吧！」張慧敏輕描淡寫，尤其是頭尾兩樣，她再次強調。
李欣頻的結論也不謀而合：「你一定寵愛自己，要愛到想親吻自己。如果不對自己的生活滿意，不可能變成海蒂族。」
就像李欣頻、蕾妮和張慧敏，我們身邊愈來愈多女人也將要成為海蒂族。她們愛自己等同於這個世界。她們都明白靠自己撐起一片天的重要性，不期待哪個人可以依賴，甚至不希望被誰依賴。她們聰明美麗而強悍，努力又懂得享樂，她們從來不是亞當的哪根肋骨，她們是快樂的、完整的自己。
男人的看法
★蔡宗佑／二十九歲，證券營業員
「我覺得現在這種女生愈來愈多，而且就像慧敏，總是讓我很佩服。」張慧敏的好友蔡宗佑說。「她非常聰明，做事的行動力和完成度超強，做得好之外又超能玩，簡直是我的偶像。我常覺得跟她多在一起，或許也能讓我變聰明。」
他覺得，張慧敏這樣的海蒂族對事情的見解與一般女人很不同。「不過有些海蒂會比較沒有耐心，對一些男人來說她們太強悍。」他笑，「畢竟她在工作上會贏過他們。」
我同意，但我也相信，這點對海蒂族來說，那根本不重要。
★史提夫／三十六歲，室內設計師
蕾妮的密友史提夫也跟蔡宗佑有很類似的看法。「我覺得每個人都應該有自己的目標和成就，要獨立也要能不斷成長，而且有創造力，蕾妮永遠是這樣。」他說，「應該說我很尊敬她。」
我問史提夫，蕾妮會不會給他很大的壓力？他倒是有完全相反的看法：「我反而經常覺得被激勵。」他用一種非常瀟灑的神態說：「但我認為糟糕的人沒辦法跟海蒂們相處，看到她們會凸顯自己的不夠格。」
然後我發現，要跟海蒂族女人相處，得是個懂得尊重、自省的新好男人，或是，至少準備當個這樣的男人。
感謝海蒂，妳們是男人進化的動力。
成為海蒂族八大要件
1.你的心理年齡在25到40歲間
2.擁有1個以上的碩士學歷以上或專業證照
3.年收入超過或逼近100萬台幣
4.是OFF學的信徒
5.有固定的消費習慣與項目
6.善於安排生活
7.不準備依賴任何人
8.自己可以讓自己快樂，也覺得自己很快樂
資料來源：http://magazine.sina.com.tw/chinatimesweekly/1516/2007-03-13/ba30237.shtml
2007年8月8日 星期三
[健康]晚婚晚育，小心癌症找上妳
停經年齡固然也有向後延的趨勢，但終究有極限，晚婚晚育自然也帶來不孕的問題，畢竟女性卵巢在35歲之後加速老化的狀況不易改變，而且這時候子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮肌瘤等可能造成不孕的疾病，也會比年輕婦女多得多。當然，高齡產婦更多也是必然的趨勢。
更重要的是晚育、少育、不育所帶來的婦女自身健康的不利影響，前面所提及的良性疾病，可以造成嚴重的經痛、出血、貧血；而子宮內膜癌、卵巢癌和乳癌，在晚育、少育、不育的婦女身上，發生率都相對提高。
另一個促使這些癌症增加的原因是飲食習慣的西化，尤其是速食文化蔚為風潮，油炸的高脂肪食物，會使得肥胖的女性日益增多，這些人正是這幾種婦癌的高危險群。
鄭丞傑 醫師表示，生殖科技與婦癌診治可能都還會再有所突破，這對晚婚晚生育的21世紀台灣人其實還只是亡羊補牢而已，畢竟預防勝於治療，如何防患於未然才更重要。
首先，當然最好能在22至30歲之間開始生育，35歲之前生完兩胎最為理想。如果做不到，小心妳的月經，經痛、經期拉肚子、性交痛都可能是子宮內膜異位症或子宮肌腺症的症狀，早點上婦科檢查吧！
異常出血、長期的下腹不適感，也有可能是子宮內膜癌或卵巢癌的初期症狀，別因為還是處女，而以為婦科腫瘤與妳無關。
口服避孕藥使用半年以上，就可以減少卵巢癌和子宮內膜癌的發生率，不妨在比較健康的二、三十歲時，用來避孕兼防癌。
高纖維食物取代高脂肪食物，不但防癌，也有利於生育。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3410
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