如何增加抗壓性

【如何增加抗壓性】

大部分人對壓力有如下的誤解：
壓力是不安而已。
壓力來自於不如意的事。
壓力是有害的。
而事實並非如此首先了解什麼是壓力？

　　壓力其實是人體對任何需求所表現出來的一種身心反應，所以日常生活中身心所需承受的任何負荷或消耗的力量，均可視之為壓力。在心理方面來說壓力會使人更具生命力，在壓力之下激發潛能而表現更好。在身體方面來說壓力之所以危害人體，是在能量過大持續過久或次數過多時，尤其當能量集於某一特定器官或機能時，危害更大。 　　

了解壓力後，當我們面對壓力時：就應該要有以下的認知：

　1.不要一看到問題就認為自己辦不到。
　2.必須多多觀察四周圍的環境，才能了解自我的能力與目前社會上的需求，是否相同，不要認為自己的想法是一定對的，要能接受多方位的批判及建議。
　3..多看書吸取別人的經驗，看看別人，想想自己，成功的背後是不斷的努力。
　4.做任何事情前，想考慮出3種以上的突發狀況，還要認真考慮自我的表達方式，是否會辭不達意。
　5.別過於理想化：一家有基業的公司是不會在根本上做太多的變化，所以太過於理想化，會造成實際上的運作的困難加高，導致無法完成進度與使命。所有的主管也是必須從基層幹起的。
　6.釋放壓力的不適當：其實釋放壓力是必需，從內心做起的，唯有內心達到平衡身體上的疲勞才能，的到適度的釋放。
7.其實吃虧也是佔便宜 　　
　　講求公平是好事，但別忘了世上沒有什麼事是絕對的公平。年輕一代如果太過講求公平，將不公平做為不想努力的理由，對工作分配及酬勞永遠斤斤計較，反而會失去很多寶貴的學習經驗。

　　所以壓力是負向也是正向，就要看你自己是如何的去面對，選擇對自己最有利的生活方式與態度，如此一來才能對您的生活有所幫助 。

資料來源：http://www.daso.com.tw/epaper/public-paper/2006-06/news04.htm

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老爸老媽高鐵一日遊

昨天，我媽很興奮的問我，你有沒有坐過高鐵
我回說，沒有啊，那很貴，結果老媽說，明天我要去坐高鐵耶
約7~8人，都是爸媽的朋友，因為都沒有搭乘過，所以一起約去
重點是，我問她什麼時候回來，她回說，搭到高雄找家餐廳吃完午飯就回來～
天呀！昏倒！錢是太多還是時間太多了
全部超過50歲年齡的中年人，怎麼會做這種事
不過，我還是告訴我媽，記得帶相機，到了高雄左營，照張相片回來喔
等他們回來，我要問他們一日遊的心得感想。

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[歌詞]郭采潔-誠實地想你

最近在看韓劇-咖啡王子1號店
愛上了這首歌，介紹給大家聽~
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【誠實地想你】 by 郭采潔(隱形超人)

作詞：姚若龍 作曲：顏克前

世界忽然變形 忽然很安靜
無助的我一秒間失去重心
聽你不停為我擔心 看你不停離我而去
你要我照顧自己
是我做了什麼 讓天使生氣
還是忘了做什麼 幸福遠離
也許該要真的相信有種愛叫遠遠關心
痛卻又哽住呼吸

我 用狂奔 用無力 用惡夢 去想你
我討厭命運驕傲的神情
嘲笑我沒半點權利決定

我 用痛哭 用回憶 用深愛 去想你
去體會什麼是迫不得已
越懂才越有勇氣 誠實地想你

是我做了什麼 讓天使生氣
還是忘了做什麼 幸福遠離
也許應該要真的相信是有種愛叫遠遠關心
痛卻又哽住呼吸

我 用狂奔 用無力 用惡夢 去想你
我討厭命運驕傲的神情
嘲笑我沒半點權利決定

我 用痛哭 用回憶 用深愛 去想你
去體會什麼是迫不得已
越懂才越有勇氣 誠實地想你

是不是擔心我怕黑不敢前進
那顆本來沒墮落的流星 才拼命燒亮了自己

我 用狂奔 用無力 用惡夢 去想你
我討厭命運驕傲的神情
嘲笑我沒半點權利決定

我 用痛哭 用回憶 用深愛 去想你
去體會什麼是迫不得已
越懂才越有勇氣 誠實地想你

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SQLServer2000發生錯誤1069(由於登入失敗而無法啟動服務)的解決方案

今天在工作時，突然手養，更改了我登入電腦的密碼
結果，就發生我的MSSQL Server無法登入
視窗右下角的圖示，出現紅色小正方形
一般正常是綠色小箭頭
我按了右鍵，跳出SQL Server服務管理員，讓它重新啟動也是不行
後來找到解決的辦法^_^
請至 [控制台]->[系統管理工具]->[服務]，找到 [MSSQLSERVER]，再按滑鼠右鍵
跳出[MSSQLSERVER內容]視窗後，點選 [登入]，再把你修改後的密碼重新再輸入，就OK了~

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美研究證實含咖啡因飲料和流產有關

（法新社芝加哥二十一日電） 美國研究人員今天表示，他們已獲得決定性證據，證明在懷孕前幾個月每天飲用大量咖啡因的孕婦流產機率較高。這項發現解決了長期來有關此一問題的爭辯。


這些研究人員在發表於「美國產科與婦科醫學雜誌」的報告中說，為了絕對安全，孕婦在懷孕前五個月應避免飲用任何含有咖啡因的飲料。


孕婦每天飲用大量咖啡因可能危及胎兒並非新的概念。


此前研究顯示，孕婦每天飲用三杯咖啡或三十毫克咖啡因，流產的機率較完全避開這項刺激物的孕婦高。


但是批評者表示，這些研究的結果受到曲解，因為健康的孕婦早上會有嘔心的現象而避免飲用咖啡或咖啡因 。


為了追根究底，凱塞永久（Kaiser Permanent）計畫的研究人員監督了一千多名孕婦，這些孕婦在懷孕期間所飲用的咖啡或含有咖啡因飲料量與懷孕前相同。


此項研究的結果非常明確。


研究人員發現，孕婦流產的機率隨著每天咖啡因飲用量的增加而增加，無論是咖啡、茶、熱巧克力、含咖啡因飲料或同時飲用幾種此類飲料均是如此。


每天飲用兩百毫克或更多咖啡因的孕婦，流產機率是完全未飲用此種刺激物孕婦的兩倍。


為了便於這項研究，兩百毫克相當於兩杯七點五盎斯（約兩百二十公克）的咖啡或五罐十二盎斯（約三百五十公克）的含咖啡因蘇打飲料。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080121/19/s867.html

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頭痛不是病,痛起來要人命

我所說的頭痛，不是因為事情多、煩惱多的頭痛，而是真正的頭很痛
昨晚，不知道是因為天氣轉變，還是我穿的不夠厚
我的頭開始痛了，從以前到現在，每次我頭痛時，我的心情就不好
做什麼事都不順，開始出現暴躁的情緒，很痛苦，很煩-.-
頭痛那種痛是從太陽穴痛到頭頂，一整個麻
只要稍為動一下頭，整個頭就會暈
過來就是麻，再來就是痛
而這個時候，千萬千萬不要跟我說話
因為我會開始出現煩躁的情緒
有時候痛到會罵人，什麼事都做不下去
唯一解決的辦法，就是吃一包頭痛的藥
然後去睡覺，什麼事都不要管，隔天就會好
我就是這樣做的，還蠻有用的說^^

最近天氣實在是很怪，早晚溫差又太大
而我的房間又冬冷夏熱，有時候冷到溫度比街上火車站顯示的溫度還低
我有量過，我發誓，是真的！！
最氣的是，蓋了2層的綿被，早上起床腳還是冰的
真是快暈倒了..大家要多運動喔，不要像我一樣..>"<

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壞脾氣

我從來不知道，原來我的脾氣這麼不好
常常因為小事，火就起來
嘴巴又很ooxx，一碰到不如意的事
就有情緒化的字眼
很對不起我周圍的親朋好友
就當我大姨媽來了，不要跟我計較
我該好好學習控制我的情緒..sorry..

前幾天，老媽問我，你是不是有東西忘了給我
我說，有嗎？我要給你什麼東西啊
老媽說，有啊，每個月都要給我的東西啊
(此時，心裡的os:難道是coco...)
我就回說，還沒到15號啦(15號是發coco的日子)
老媽回說，要記得喔~~
(-.-那有人這樣的啦..還要提醒...泣..)

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接受

有些話很慘忍，卻必須接受
明明知道是個問題，卻死不承認
就是這種個性，自我意識太強
自認為是對，卻往往是錯的
現實雖然很慘忍，卻讓我加速瞭解
好吧，只能接受吧...

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[歌詞]方大同-愛愛愛

方大同的歌蠻好聽的喔~推薦給大家~

曲：方大同　詞：周耀輝

在　哪裡記載　第一個桃花賊
誰在　哪裡典賣　第一支紫玉釵
我在　這裡見怪更怪
見過電影裡面人家的海　更想去看海
唱過人家的愛　更想找愛

你哭起來　我笑起來　都為了　愛愛愛
有一天翻開辭海找不到愛
花不開　樹不擺　還是更暢快
愛　還是會期待
還是覺得孤單太失敗　我愛故我在

找到愛　幸福的人　肯不肯躲起來
正在　寂寞的人　能不能站起來
我在　這裡陪你無奈
讀過小說裡面人家等待　更習慣等待
唱過人家的愛　更想找愛

你喊出來　我靜下來　都為了　愛愛愛
有一天翻開辭海找不到愛
花不開　樹不擺　還是更暢快
愛　還是會期待
還是覺得孤單太失敗　我愛故我在

揮不去滿天滿地的塵埃
買不起滿街口袋的品牌
你悶起來　我傻起來　可以愛
會不會整個時代只有一個告白
誰不愛過不存在

不明不白　不分好歹　都為了　愛愛愛
有一天翻開辭海找不到愛
花不開　樹不擺　還是更暢快
愛　還是會期待
還是覺得孤單太失敗　我愛故我在

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黑色星期三(後續)

發生黑色星期三事件後，就覺得很倒楣
一直想要找機會去廟裡拜拜
想說星期六那天選舉，正好有機會順路去拜拜
可是，沒想到..沒想到...還沒有到星期六，又發生倒楣事件六

週五在學期結束最後一堂課後，很高興的回家，一切都很平安
直到老媽叫我幫她把保溫袋拿去微波爐弄熱，事情就發生了
我加熱3分鐘，在等待的同時，我去弄一下東西，等我回過頭
就聞到焦味，趕緊把微波爐關了，打開後，保溫袋的下方就一直冒煙
趕緊拿到廁所用水澆熄，就看到破了一個洞
裡頭的石頭都看得到>"<
最倒楣的事，我拿給我媽看，我媽就說怎麼會這樣
而且，這個保溫袋是跟別人借的，聽說要4000大洋
一整個昏到....實在是有夠倒楣的...

週六那天，一大早我就去廟裡拜拜，希望各位諸神明能保佑我事事順利
不要再這麼倒楣了..呼..

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黑色星期三

人家說是黑色星期五，我說是黑色星期三啦
以下請容許我用不雅的字眼來表達我生氣及氣憤的情緒
是因為覺得很倒楣、很無奈又很機車，所以才上來發表一下
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2008/01/09 黑色星期三
這天是個我倒楣的日子...It's not my day...

事件一：原先辦公室聚餐的地點有可能是東京都(有可能啦..)，但是昨天聽到預算不足可能降為198吃到飽，心情就覺得很失落，沒想到，今天聽到，只有pizza大餐，一整個臉歪掉..希望不是真的..

事件二：這個比較沒有這麼難過，就是我的ad被停用了...只是看到mail，有點被嚇到...

事件三：下午同事告知「叫我第一名」，就是之前監考的檔案，27件失誤，其中有17件是我這間的，天呀，怎麼會這樣-.-

事件四：晚上回家時，闖紅燈被警察臨檢，拜託，在那條路上又是晚上9點以後，沒什麼車子，竟然偷偷躲在斜斜的轉彎處，放箭殺人，來偷襲這招，真是有夠機車的(憤怒>"<)，機車闖紅燈要$1800大洋，想到本來買新衣的錢就這樣沒了，我就不甘心，於是我就開始拜託警察先生，裝可憐，說我還是學生，可不可以只要開未帶安全帽(這只要$500大洋)，沒想到，警察先生說，可是你有帶安全帽啊(真是夠了....)，後來，我還是一直求情求了很久，只差沒有跪下來，使出哭招，最後，警察先生給我開了「未依交通號誌」的罰單(這個要$900大洋)，我就警察先生說，我下次會注意的，還說聲謝謝。唉~人在江湖，生不由己啊...為了coco也沒辦法...

事件五：發生事件四我就覺得很倒楣了，沒想到回到家準備洗澡，結果竟然沒有熱水，一整個心情全都down下來，只能用一點點溫的水，趕緊洗一洗，心情真的糟透了...

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以上就是黑色星期三所發生的事
唉~真是機車啊...　

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投影片放大列印法

當做投影片時，常常要將所做的投影片列印出來
可是一般往往印出來時，像下圖左側般
左右上下都會留許多空白，非常浪費空間
有一個方法可以將投影片放大列印
而且不須要安裝任何軟體

步驟一：當做好投影片後，按[檔案]->[列印]

列印項目：選擇->投影片；[配合紙張調整大小]及[投影片加框]則依個人喜好自由勾選

步驟二：每個人的印表機可能不一樣，但一些基本的功能設定都會有

版面選項：選擇->橫印
步驟三：每張頁數：選擇->每張2頁；若你想要一張4頁，就選[每張4頁]，以此類推，再按[確定]，即可完成。

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默哀

請大家為我們的股市默哀三分鐘，謝謝。

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帶baby真的粉辛苦

今天早上開車載老媽和阿姨去中壢看中醫
因為阿姨帶的baby媽媽有事，所以把baby託給我阿姨
於是阿姨就帶著baby一起去中壢

到了中壢，沒想到診所離朋友家這麼近
所以把老媽和阿姨放到診所後，我就帶著baby一起去找朋友
一個八個月大的baby，想不到哭起來
可以讓我和朋友忙到手忙腳亂
不知道是不是怕生，一到朋友家就狂哭
朋友六個月大的兒子也來湊熱鬧，二個baby一起哭
天呀，快瘋了~哭也會傳染的>"<

好不容易把二個baby都換完尿布，朋友的兒子停止哭鬧
而我這個baby還是狂哭，哭到我都不知道怎麼辦才好>"<
最後，稍為安撫好了，我就趕緊把baby綁在後座，開車去診所找阿姨
baby就一直在後座扭來扭去!_!
呼，我才帶她不到1個小時，就覺得好累-.-

等我阿姨一上車，她就變得超級乖，也不哭也不鬧
呼～帶baby真的是一門學問，也超級辛苦的說...

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長時間坐辦公室、電腦族 小心得膏肓病

呼~粉恐怖的~上班之餘，還是要多運動~
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許多上班族因為長時間打電腦，常會出現肩頸僵硬，慢慢地連肩胛骨內側也跟著疼痛、出現胸悶，到最後還會出現胸痛情況，許多人會以為自己得了心臟方面的疾病，台北市立聯合醫院中醫師表示，其實這種疼痛是因為長時間肩膀處於緊繃，造成背部肌膜發炎，就是中醫俗稱的『膏肓病』。(林麗玉報導)

台北市立聯合醫院最近有一位年輕的女性病患，因為銀行行員職務的關係，必須長時間打電腦，三個月前覺得頸項肩膀僵硬不舒服，慢慢的連肩胛骨內側也疼痛起來，甚至覺得胸悶，到最近一個月更嚴重到連胸前都痛，這名上班族擔心自己是不是罹患心臟方面的疾病，台北市立聯合醫院醫院區中醫師何英強表示，其實這種常見的疼痛，是因為肩膀長時間處於緊繃，造成上背部肌筋膜發炎疼痛，也就是中醫俗稱的『膏肓病』。

中醫師表示，所謂的膏肓病，是指『膏肓穴』部位的疼痛，而膏肓穴位於胸椎下旁到肩胛骨內側的位置，這樣的病況多發生在需要長期坐著工作的上班族、電腦族及家庭主婦身上，至於治療的方式，如果輕微的話，可以定時做伸展操，並且要注意隨時放鬆，不過如果肩胛骨內側有結節出現，則要就醫。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080103/1/r6ix.html

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