如何增加抗壓性

【如何增加抗壓性】

大部分人對壓力有如下的誤解：
壓力是不安而已。
壓力來自於不如意的事。
壓力是有害的。
而事實並非如此首先了解什麼是壓力？

　　壓力其實是人體對任何需求所表現出來的一種身心反應，所以日常生活中身心所需承受的任何負荷或消耗的力量，均可視之為壓力。在心理方面來說壓力會使人更具生命力，在壓力之下激發潛能而表現更好。在身體方面來說壓力之所以危害人體，是在能量過大持續過久或次數過多時，尤其當能量集於某一特定器官或機能時，危害更大。 　　

了解壓力後，當我們面對壓力時：就應該要有以下的認知：

　1.不要一看到問題就認為自己辦不到。
　2.必須多多觀察四周圍的環境，才能了解自我的能力與目前社會上的需求，是否相同，不要認為自己的想法是一定對的，要能接受多方位的批判及建議。
　3..多看書吸取別人的經驗，看看別人，想想自己，成功的背後是不斷的努力。
　4.做任何事情前，想考慮出3種以上的突發狀況，還要認真考慮自我的表達方式，是否會辭不達意。
　5.別過於理想化：一家有基業的公司是不會在根本上做太多的變化，所以太過於理想化，會造成實際上的運作的困難加高，導致無法完成進度與使命。所有的主管也是必須從基層幹起的。
　6.釋放壓力的不適當：其實釋放壓力是必需，從內心做起的，唯有內心達到平衡身體上的疲勞才能，的到適度的釋放。
7.其實吃虧也是佔便宜 　　
　　講求公平是好事，但別忘了世上沒有什麼事是絕對的公平。年輕一代如果太過講求公平，將不公平做為不想努力的理由，對工作分配及酬勞永遠斤斤計較，反而會失去很多寶貴的學習經驗。

　　所以壓力是負向也是正向，就要看你自己是如何的去面對，選擇對自己最有利的生活方式與態度，如此一來才能對您的生活有所幫助 。

資料來源：http://www.daso.com.tw/epaper/public-paper/2006-06/news04.htm

--好康廣告--